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2014-12-26

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Wer jetzt sofort an schwere Hanteln denkt und dabei den Kopf schüttelt, der kann beruhigt sein.

Eine zeitnahe Nahrungszufuhr direkt nach der Belastung kann die Regeneration beschleunigen. Wer einen guten Muskelaufbau erzielen will, braucht bekanntlich auch den Baustoff dafür: Proteine. Doch Eiweißbomben allein wirken nicht so effizient wie ein optimaler Mix aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
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